Suara Alam Mengobati Stress, Benarkah?

Darlings, siapa yang senang ngadem di tengah suasana alam? Nyaris semua orang senang menikmati suasana yang damai dan tenang, apalagi diiringi dengan suara alam. Konon, suara alam tersebut punya efek relaksasi alias bikin hati tenang. Betul nggak sih? 

Nah, menurut Orfeu Buxton, profesor dari Pennsylvania State University dalam laman Live Science, suara alami yang pelan dan tenang bikin jiwa lebih damai dan rileks karena  nggak dianggap suatu ancaman. Beda halnya kalo kita mendengar suara deru mobil atau knalpot motor yang bising di jalanan yang bawaannya bikin sebal.

Ada beberapa survey yang membuktikan bahwa suara alam memang bagus untuk psikologis, yuk simak fakta-faktanya!

Mengurangi Trauma dan Depresi

Brighton and Sussex Medical School meneliti tujuh belas orang dewasa menggunakan pemindai resonansi magnetik, yang mana mereka diperdengarkan lima jenis suara alam dan lima jenis suara buatan manusia. Ada tanda yang membuktikan penurunan tekanan psikologis seperti stress, trauma, dan depresi, ketika mereka mendengar suara alam. 

Tidur Lebih Pulas

Orfeu Buxton juga membuktikan bahwa suara yang pelan dan tenang yang kita dengarkan bisa membuat kita tidur lebih cepat dan pulas, saking rileksnya. 

Adapun suara alam yang agak bising seperti hujan petir, ternyata juga bisa membuat kita lebih rileks. Kenapa? Karena ternyata otak mementingkan karakteristik suara ketimbang dari volume yang membuat perasaan nyaman. 

Mengobati Stress

Pernah mendengar debur ombak di tepi pantai dan tiba-tiba bikin kita betah dan merasa happy? Orfeu lagi-lagi menyebutkan bahwa suara ini membantu kita mencapai kondisi meditasi serta terbukti menyembuhkan dan menguatkan otak seperti dilansir dari laman Inc. Apalagi kalo suara ombak ini dikombinasikan dengan aroma laut dan langit biru, dijamin jadi obat ampuh untuk menyembuhkan stress seketika. Setuju?

Menciptakan Good Mood

Ada sebuah penelitian yang dipublikasikan di Acoustical Society of America (ASA) mengungkapkan bahwa suara-suara alami seperti gemericik air yang mengalir bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kemampuan kognitif, seperti yang dikutip di laman Science Daily. Darlings, ternyata gak perlu susah payah untuk menciptakan good mood, cukup dengarkan saja suara alam dan rasakan efeknya buat jiwamu.

Rest-Digest Response

Survey Brighton and Sussex Medical School menemukan juga akan adanya perbedaan pada denyut jantung peserta. Mereka terdeteksi menunjukkan respon sistem saraf otonom tubuh saat mendengar suara alam asli. Over all, suara alam ini dikaitkan dengan penurunan respon simpatik tubuh (perasaan tidak puas dan memberontak) serta adanya peningkatan respons parasimpatis yang membuat tubuh rileks dan berfungsi dalam keadaan normal, yang disebut sebagai rest-digest response.

Jadi memang gak salah kalo suara alam itu healing banget ya, Darlings. Ini sudah dibuktikan secara ilmiah, lho. Makanya yuk jaga alam biar kita bisa terus menikmati suara-suara dan suasananya yang berdampak baik buat kehidupan. 

Sumber:

https://m.kumparan.com/lampu-edison/cara-kerja-suara-alam-sebagai-relaksasi-1umsuC2Pi6B/4

https://www.idntimes.com/science/discovery/nena-zakiah-1/suara-alam-membuat-perasaan-tenang/7